Osoby aktywnie uprawiające sport muszą szczególnie dbać o swoje ciało, aby było w stanie podołać wzmożonemu wysiłkowi i coraz to nowszym wyzwaniom. Sportowcy chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy, aby uzupełnić brakujące w organizmie witaminy i minerały, których pozyskanie wyłącznie ze spożywanych pokarmów jest trudne i czasochłonne. Wśród modnych obecnie metod suplementacji są shoty witaminowe – czy są one zdrowe?
Czym są shoty dla sportowców?
Shoty witaminowe stanowią obecnie bardzo popularną formę suplementacji. Dlaczego? Przede wszystkim z tego powodu, że spożycie skoncentrowanej dawki witamin i minerałów dostępnych w shotcie jest proste, nie wymaga dodatkowego wysiłku i czasu. Shot witaminowy to napój, który możemy wypić “na raz” i zapewnić sobie tym dawkę najważniejszych substancji odżywczych. Choć można przygotować go własnoręcznie, tak wiele osób skłania się bardziej ku zakupowi gotowych produktów, które są równie wartościowe. Witaminowy shot oferowany jest najczęściej w niewielkiej buteleczce, którą bez problemu można wziąć ze sobą do torby lub plecaka i wypić w ciągu dnia.
Czy shoty są zdrowe?
Shoty witaminowe dla sportowców zyskują na popularności przede wszystkim ze względu na swój skład. Przyswajają się zdecydowanie lepiej, niż ma to miejsce w przypadku tabletek multiwitaminowych dostępnych w aptekach. Ponadto często są lepszą opcją od komercyjnie sprzedawanych soków, bogatych w witaminy, lecz posiadających naprawdę duże ilości fruktozy w swym składzie, której spożycie osoba trenująca oraz pracująca nad zrzuceniem wagi powinna minimalizować.
Zdrowe shoty mogą znacznie różnić się swoimi właściwościami – wszystko bowiem zależy od tego, co konkretnie posiadają w swoim składzie. Taki suplement jest w stanie poprawić ludzki metabolizm, wzmocnić odporność, wspomóc regenerację mięśni i dodać energii. Bardzo często znajdziemy produkty zawierające witaminę C, pomocną przy bolesnych skurczach mięśni oraz wspierającą działanie układu odpornościowego. Dodaje ona również energii. Shoty bogate są także w witaminy pochodzące z grupy B odpowiadające za dobre działanie układu nerwowego oraz szybką regenerację mięśni.
Shoty zdrowia – doskonały suplement dla każdego sportowca
Shoty witaminowe są doskonałym narzędziem suplementacji każdego sportowca, który ceni wygodne i praktyczne rozwiązania. Spożycie tego typu produktu rekomenduje się w szczególności w sezonie jesienno-zimowym, kiedy odporność organizmu wystawiona jest na znaczne ryzyko – niestety, ale nawet przeziębienie może wytrącić sportowca z regularnego rytmu treningów na znaczny czas. Ponadto suplementacja shotami zalecana jest w okresach wzmożonego wysiłku, np. przed zawodami lub przed szczególnie wymagającym treningiem.
Dodaj komentarz