Zdrowe śniadanie

Jakie powinno być śniadanie? Zdrowe i pożywne. Bogate w składniki i minerały, które dadzą nam siłę i witalność od samego rana. Staramy się, by dieta była zróżnicowana i zrównoważona. To bardzo ważne w utrzymaniu organizmu w dobrej formie i zdrowiu.

Idealnym pomysłem na śniadanie jest musli. Mieszanka płatków owsianych lub żytnich z bakaliami i owocami sprawi, że organizm od rana dostanie wartościowe składniki. Musli bogate jest w żelazo i magnez, których często organizmowi brakuje. Takie śniadanie jest wspaniałą propozycją dla osób w każdym wieku. Zalecane na diecie. Zawiera dużo cennego błonnika, co wspomaga odchudzanie.

Odpowiednio skomponowane musli ma w sobie nie tylko płatki śniadaniowe, ale też owoce. Jest to bardzo cenny składnik naszej codziennej diety. Dostarczają witamin i cukrów, których nasz organizm potrzebuje. Owoce w musli sprawiają, że staje się ono delikatniejsze i słodsze. Istnieje na rynku wiele gotowych mieszanek, z różnymi owocami. Dzięki temu każdy znajdzie takie, które będą mu smakowały. Prócz suszonych owoców zawsze możemy dodać jeszcze świeże.

Skoro płatki owsiane i owoce, to nie może zabraknąć bakalii i ziaren. Są one odpowiedzialne za dostarczenie naszemu organizmowi cynku i witamin oraz tłuszczy nienasyconych. Najczęściej spotykane w musli to orzechy i siemię lniane. Siemię lniane ma doskonały wpływ na układ trawienny. Zapobiega zaparciom i wspiera oczyszczanie organizmu.

Dobre musli ma w swoim składzie również pyłek kwiatowy. Wspiera on układ odpornościowy organizmu. Pyłek pszczeli ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Badania wykazały, że jedną z jego właściwości jest zmniejszanie stresu.

Dobrze skomponowana mieszkanka musli pomaga nam dbać o jakość posiłków. Sprawia, że nie tylko jemy coś smacznego, ale przede wszystkim zdrowego. Wspaniale zaspokaja głód i zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, których potrzebujemy od samego rana.

Musli głównie podajemy z jogurtem lub mlekiem. Dzięki temu dostarczamy do organizmu białko i wapń niezbędne dla kości. Pamiętajmy również, że niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach, przez co lepiej wchłaniane są przez organizm. Dla osób uczulonych na mleko krowie dostępne są jego zamienniki. Jeśli ktoś lubi to może zalać je nawet zwykłą wodą.

Materiał partnera